7
Ensaladilla rusa proteica fit
3
(8)
40 min
0 kcal
ilmrub
Preparación de la receta
1
Se cuecen las patatas y las zanahorias
2
Se añaden los guisantes, atun, y la mayonesa, se deja reposar en la nevera para que enfríe.
3
Para la mayonesa se baten los 4 huevos, con el aceite, sal y la bebida de soja. Queda muy untuosa y sabrosa.
4
Se decora con pimientos morrones y aceitunas al custo
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)
Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)
Huevo duro
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Atún en aceite de oliva
158 gramos (aprox. 3 unidades)
Bebida de soja
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Guisantes
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)
Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)
Huevo duro
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Atún en aceite de oliva
158 gramos (aprox. 3 unidades)
Bebida de soja
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Guisantes
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Se cuecen las patatas y las zanahorias
2
Se añaden los guisantes, atun, y la mayonesa, se deja reposar en la nevera para que enfríe.
3
Para la mayonesa se baten los 4 huevos, con el aceite, sal y la bebida de soja. Queda muy untuosa y sabrosa.
4
Se decora con pimientos morrones y aceitunas al custo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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