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Pancakes saludables con jamón y queso
3
(1)
10 min
0 kcal
albafupu
Preparación de la receta
1
Bate todos los ingredientes y en una paella antiadherente calienta un chorrito de aceite. Luego vierte parte de la mezcla para que se hagan los pancakes. Salen unos 5 pancakes. En el último hechale el queso y el jamón para que se derrita. Opcional: orégano por encima.
2
Sirvelos en un plato y a disfrutar!!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevos
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de garbanzo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada
30 gramos
Lonchas de Pechuga de Pavo
25 gramos (aprox. 2 lonchas)
Queso light
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Canela
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Esencia de vainilla
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevos
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de garbanzo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada
30 gramos
Lonchas de Pechuga de Pavo
25 gramos (aprox. 2 lonchas)
Queso light
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Canela
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Esencia de vainilla
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Bate todos los ingredientes y en una paella antiadherente calienta un chorrito de aceite. Luego vierte parte de la mezcla para que se hagan los pancakes. Salen unos 5 pancakes. En el último hechale el queso y el jamón para que se derrita. Opcional: orégano por encima.
2
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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