12
Ensalada de arroz integral con quinoa, aguacate y cangrejo
5
(14)
25 min
0 kcal
azpur
Preparación de la receta
1
Cocer el arroz integral con la quinoa y una pizca de sal
2
Trocear el aguacate, la piña y la carne de cangrejo
3
Mezclar todos los ingrediente con el arroz cocido con quinoa en un bol.
4
Aliñar con el aceite de oliva, la sal y el vinagre de manzana
5
Disfrutar!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cangrejo
100 gramos
Piña enlatada
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cangrejo
100 gramos
Piña enlatada
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer el arroz integral con la quinoa y una pizca de sal
2
Trocear el aguacate, la piña y la carne de cangrejo
3
Mezclar todos los ingrediente con el arroz cocido con quinoa en un bol.
4
Aliñar con el aceite de oliva, la sal y el vinagre de manzana
5
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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