

9
Tarta de verduras con masa de lentejas
3
(10)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hervimos las lentejas y con 700gr en cocido, trituramos con las cinco cucharadas de AOVE, incorporamos la harina de avena y especias a gusto. Formamos una masa quebradiza y daremos forma bien compacta sobre un molde grande.
2
Cortamos y vamos cocinando el ajo, la cebolla y el pimiento con un chorreón de AOVE.
3
Rallamos la patata, el boniato, las zanahorias , el calabacín y al brócoli lo cortamos muy pequeñito.
4
Incorporamos el resto de verduras a la preparación que ya estaba cocinándose junto con las especias a gusto.
5
Una vez todo bien hecho, agregamos los cuatro huevos grandes y el queso. Mezclamos e incorporamos al molde.
6
Depende del horno que tengas 200° o 180° calor arriba y abajo, hasta que por dentro cuaje un poco o del todo el huevo.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Lentejas cocidas
700 gramos

Brócoli
400 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Hierbas provenzales
100 gramos

Queso mozzarella rallado
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Harina de avena sin gluten
70 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Lentejas cocidas
700 gramos

Brócoli
400 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Hierbas provenzales
100 gramos

Queso mozzarella rallado
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Harina de avena sin gluten
70 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Hervimos las lentejas y con 700gr en cocido, trituramos con las cinco cucharadas de AOVE, incorporamos la harina de avena y especias a gusto. Formamos una masa quebradiza y daremos forma bien compacta sobre un molde grande.
2
Cortamos y vamos cocinando el ajo, la cebolla y el pimiento con un chorreón de AOVE.
3
Rallamos la patata, el boniato, las zanahorias , el calabacín y al brócoli lo cortamos muy pequeñito.
4
Incorporamos el resto de verduras a la preparación que ya estaba cocinándose junto con las especias a gusto.
5
Una vez todo bien hecho, agregamos los cuatro huevos grandes y el queso. Mezclamos e incorporamos al molde.
6
Depende del horno que tengas 200° o 180° calor arriba y abajo, hasta que por dentro cuaje un poco o del todo el huevo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Sin gluten
Comidas
Aprovechamiento
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...