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44
Poké bowl
5
(46)
45 min
0 kcal
Albarodriguezcapdepon
Preparación
1
En primer lugar, hacer los vasitos de arroz y dejar templar.
2
Cortar el salmón ahumado y la pechuga de pollo en dados.
3
Poner a marinar el salmón y el pollo con soja y lima (opcional) durante unos 30 minutos.
4
Cortar el resto de ingredientes: mango, tomate, aguacate.
5
Poner el arroz en el fondo del bowl. Ir colocando el resto de ingredientes.
6
Cocinar el pollo ya marinado. Una vez hecho, añadir el salmón y el pollo al bowl.
7
Por último, colocar algas wakame o canónigos al gusto.
8
Para el “aliño”. Nosotros le hemos puesto un poco de sésamo negro y blanco y hemos hecho una salsa.
9
Para la salsa: salsa de soja, un poco de miel y un chorrito de jugo de lima. A disfrutar 🥳
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz basmati precocido
100 gramos
Queso feta
100 gramos
Remolacha hervida
100 gramos
Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Alga wakame
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Salmón ahumado
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo negro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz basmati precocido
100 gramos
Queso feta
100 gramos
Remolacha hervida
100 gramos
Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Alga wakame
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Salmón ahumado
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo negro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
En primer lugar, hacer los vasitos de arroz y dejar templar.
2
Cortar el salmón ahumado y la pechuga de pollo en dados.
3
Poner a marinar el salmón y el pollo con soja y lima (opcional) durante unos 30 minutos.
4
Cortar el resto de ingredientes: mango, tomate, aguacate.
5
Poner el arroz en el fondo del bowl. Ir colocando el resto de ingredientes.
6
Cocinar el pollo ya marinado. Una vez hecho, añadir el salmón y el pollo al bowl.
7
Por último, colocar algas wakame o canónigos al gusto.
8
Para el “aliño”. Nosotros le hemos puesto un poco de sésamo negro y blanco y hemos hecho una salsa.
9
Para la salsa: salsa de soja, un poco de miel y un chorrito de jugo de lima. A disfrutar 🥳
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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