3
Yogur natural
5
(5)
0 kcal
ireenerioss_
Preparación de la receta
1
La noche anterior dejar 20 minutos la avena reposar en agua, después le echamos el yogur natural y al frigorífico toda la noche.
2
Echamos los toppings.
3
A disfrutar!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Frutos secos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
16 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cereales sin gluten
15 gramos
Copos de avena
10 gramos
Chocolate 95%
8 gramos (aprox. 1 onza)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Frutos secos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
16 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cereales sin gluten
15 gramos
Copos de avena
10 gramos
Chocolate 95%
8 gramos (aprox. 1 onza)
1
La noche anterior dejar 20 minutos la avena reposar en agua, después le echamos el yogur natural y al frigorífico toda la noche.
2
Echamos los toppings.
3
A disfrutar!!!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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