13
Arroz integral con verduras
3
(14)
30 min
0 kcal
sergigod
Preparación de la receta
1
Poner un huevo a hervir y picar las verduras finitas o al gusto.
2
En una sartén con un chorro de aove sofreimos las verduras.
3
Añadimos el arroz, una lata de atún y el huevo duro. Servimos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral cocido
125 gramos
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún en aceite de oliva
72 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo hervido
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral cocido
125 gramos
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún en aceite de oliva
72 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo hervido
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Poner un huevo a hervir y picar las verduras finitas o al gusto.
2
En una sartén con un chorro de aove sofreimos las verduras.
3
Añadimos el arroz, una lata de atún y el huevo duro. Servimos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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