3
Ensalada con tortilla francesa de atún
3
(4)
15 min
0 kcal
Gisiyur
Preparación de la receta
1
Batir bien los huevos y mezclar con el atún, poner en la sartén a fuego lento-medio
2
Mientras se hace la tortilla picamos los ingredientes de la ensalada a nuestro gusto y a disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Rúcula
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Rúcula
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Batir bien los huevos y mezclar con el atún, poner en la sartén a fuego lento-medio
2
Mientras se hace la tortilla picamos los ingredientes de la ensalada a nuestro gusto y a disfrutar
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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