

36
PAN 100% SARRACENO (rápido y fácil)
5
(38)
88 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos 3/4 partes del agua con la chía y el lino hidratándolas mientras hacemos otros pasos. Calentamos la parte de agua restante y derretimos la levadura en ella hasta que quede sin grumos y completamente mezclada. Verter en la Thermomix/batidora/panificadora/bol, la harina, las pipas de calabaza, el aceite y la pizca de sal. Añadir el agua reservada con las semillas. Mezclar todo y cuando veamos que hay una masa más o menos homogénea, Añadimos el agua con la levadura. Amasamos unos 2/3 min hasta que veamos que queda una masa (más líquida que cualquier pan convencional) homogénea. Vertemos la mezcla en dos recipientes, (los míos son altos y estrechos) Dejamos reposar unos 10/20 min (cuanto más tiempo mejor) Introduciremos los moldes en el horno (sin precalentar) a 200º y cuando veamos que ha subido y se ha creado la corteza, bajamos a 180º. El horno, lo pongo en aire. FIN!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua mineral natural
500 gramos (aprox. 2 vasos)

Harina de trigo sarraceno
500 gramos

Semillas de chia
40 gramos (aprox. 1 cazo)

Semillas de lino
40 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pipas de calabaza
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Levadura fresca
15 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua mineral natural
500 gramos (aprox. 2 vasos)

Harina de trigo sarraceno
500 gramos

Semillas de chia
40 gramos (aprox. 1 cazo)

Semillas de lino
40 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pipas de calabaza
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Levadura fresca
15 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos 3/4 partes del agua con la chía y el lino hidratándolas mientras hacemos otros pasos. Calentamos la parte de agua restante y derretimos la levadura en ella hasta que quede sin grumos y completamente mezclada. Verter en la Thermomix/batidora/panificadora/bol, la harina, las pipas de calabaza, el aceite y la pizca de sal. Añadir el agua reservada con las semillas. Mezclar todo y cuando veamos que hay una masa más o menos homogénea, Añadimos el agua con la levadura. Amasamos unos 2/3 min hasta que veamos que queda una masa (más líquida que cualquier pan convencional) homogénea. Vertemos la mezcla en dos recipientes, (los míos son altos y estrechos) Dejamos reposar unos 10/20 min (cuanto más tiempo mejor) Introduciremos los moldes en el horno (sin precalentar) a 200º y cuando veamos que ha subido y se ha creado la corteza, bajamos a 180º. El horno, lo pongo en aire. FIN!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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