

14
Fitcocho
3
(15)
0 kcal
Preparación de la receta
1
1. Pon el horno a calentar a 180° 2. Mientras, pelas las zanahorias y el boniato y los cortas en trocitos y al micro 4/5 minutos para que se haga blandito. 3. Mientras, pones en un bowl la harina de avena, los huevos y claras, el yogur, el plátano y lo trituras en la batidora. 4. Una vez la zanahoria y el boniato ya están blanditos, lo añades a la mezcla y lo vas triturando hasta que quede una pasta homogénea. 5. Añades el medio sobre de levadura y lo remueves bien para que no queden grumos( yo lo suelo batir). 6. Previo a añadir la mezcla en el molde, lo cubres de aceite, poco, lo puedes esparcir con papel de cocina para evitar que se pegue. 7. Lo pones en un molde apto para horno y lo dejas 25/30minutos la horno. 8. Derretir chocolate al micro en intérvalos de 30" y tirar por encima. Dejar enfriar encima del banco durante una hora.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur proteico
119 gramos (aprox. 1 unidad)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Frutos secos
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Levadura química en polvo
16 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur proteico
119 gramos (aprox. 1 unidad)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Frutos secos
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Levadura química en polvo
16 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
1. Pon el horno a calentar a 180° 2. Mientras, pelas las zanahorias y el boniato y los cortas en trocitos y al micro 4/5 minutos para que se haga blandito. 3. Mientras, pones en un bowl la harina de avena, los huevos y claras, el yogur, el plátano y lo trituras en la batidora. 4. Una vez la zanahoria y el boniato ya están blanditos, lo añades a la mezcla y lo vas triturando hasta que quede una pasta homogénea. 5. Añades el medio sobre de levadura y lo remueves bien para que no queden grumos( yo lo suelo batir). 6. Previo a añadir la mezcla en el molde, lo cubres de aceite, poco, lo puedes esparcir con papel de cocina para evitar que se pegue. 7. Lo pones en un molde apto para horno y lo dejas 25/30minutos la horno. 8. Derretir chocolate al micro en intérvalos de 30" y tirar por encima. Dejar enfriar encima del banco durante una hora.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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