✨Moussaka de lentejas y calabaza✨
whatsapp

22

whatsapp

22

✨Moussaka de lentejas y calabaza✨

5

(24)

90 min

0 kcal

iirenemj

iirenemj

Preparación de la receta

1

Precalentamos el horno a 200 grados.

2

En una sartén calentamos un chorro de aceite de oliva 🫒 y añadimos la cebolla 🧅 y el apio cortado todo en brunoise. Salamos. Dejamos pochar 5 minutos. Añadimos el ajo 🧄 picado y cocinamos 5 minutos más.

3

Añadimos las lentejas escurridas y el tomate 🍅 cortado en brunoise también y la hoja de laurel cortada a la mitad. Salpimentamos, añadimos orégano 🌿 y el vino tinto 🍷 y dejamos evaporar el alcohol.

4

Preparamos dos bandejas aptas para horno. En una de ellas añadimos la berenjena 🍆 cortada a rodajas y en la otra la calabaza 🎃 cortada en cubitos. Salpimentamos y horneamos 20 minutos.

5

Por otro lado, vamos preparando la bechamel. Para ello derretimos la mantequilla 🧈 y añadimos la harina. Removemos y añadimos la leche 🥛 sin parar de remover. Salamos y añadimos nuez moscada.

6

Dejamos enfriar la bechamel y añadimos el huevo 🥚 ligeramente batido y removemos.

7

Montamos la moussaka. Para ello añadimos el ragú de lentejas, después la calabaza 🎃 y finalizamos con las berenjenas 🍆. Añadimos la bechamel y cubrimos con el queso 🧀 parmesano y el queso feta desmigado. Horneamos a 190 grados unos 30-40 min. y… ¡A DEVORAR!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Precalentamos el horno a 200 grados.

2

En una sartén calentamos un chorro de aceite de oliva 🫒 y añadimos la cebolla 🧅 y el apio cortado todo en brunoise. Salamos. Dejamos pochar 5 minutos. Añadimos el ajo 🧄 picado y cocinamos 5 minutos más.

3

Añadimos las lentejas escurridas y el tomate 🍅 cortado en brunoise también y la hoja de laurel cortada a la mitad. Salpimentamos, añadimos orégano 🌿 y el vino tinto 🍷 y dejamos evaporar el alcohol.

4

Preparamos dos bandejas aptas para horno. En una de ellas añadimos la berenjena 🍆 cortada a rodajas y en la otra la calabaza 🎃 cortada en cubitos. Salpimentamos y horneamos 20 minutos.

5

Por otro lado, vamos preparando la bechamel. Para ello derretimos la mantequilla 🧈 y añadimos la harina. Removemos y añadimos la leche 🥛 sin parar de remover. Salamos y añadimos nuez moscada.

6

Dejamos enfriar la bechamel y añadimos el huevo 🥚 ligeramente batido y removemos.

7

Montamos la moussaka. Para ello añadimos el ragú de lentejas, después la calabaza 🎃 y finalizamos con las berenjenas 🍆. Añadimos la bechamel y cubrimos con el queso 🧀 parmesano y el queso feta desmigado. Horneamos a 190 grados unos 30-40 min. y… ¡A DEVORAR!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Vegetariano

Comidas

Verduras

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift