Salmón a la plancha sobre cama de garbanzos y aguacate
whatsapp

88

whatsapp

88

Salmón a la plancha sobre cama de garbanzos y aguacate

5

(91)

0 kcal

isabelchs

isabelchs

Preparación de la receta

1

Para preparar la cama de garbanzos y aguacate: chafaremos en un bol o plato hondo los garbanzos con un tenedor. Cuando estén todos chafaditos, añadimos el aguacate y lo chafamos también. Añadimos un chorrito de AOVE y una pizca de sal y mezclamos todo junto.

2

Ponemos una sartén a calentar. Mientras, secamos el pescado con papel de cocina. Cuando la sartén esté caliente, poner el salmón por la parte de la piel y echar un chorrito de AOVE y una pizca de sal por encima del pescado. Dejar que se cocine a fuego medio-alto unos 5 minutos. Luego dar la vuelta al pescado y dejarlo otros 2-3 minutos.

3

Poner el puré de garbanzos y aguacate sobre un plato dándole la forma que queramos y hacerle surcos con un tenedor. Colocar el pescado encima y listo!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Para preparar la cama de garbanzos y aguacate: chafaremos en un bol o plato hondo los garbanzos con un tenedor. Cuando estén todos chafaditos, añadimos el aguacate y lo chafamos también. Añadimos un chorrito de AOVE y una pizca de sal y mezclamos todo junto.

2

Ponemos una sartén a calentar. Mientras, secamos el pescado con papel de cocina. Cuando la sartén esté caliente, poner el salmón por la parte de la piel y echar un chorrito de AOVE y una pizca de sal por encima del pescado. Dejar que se cocine a fuego medio-alto unos 5 minutos. Luego dar la vuelta al pescado y dejarlo otros 2-3 minutos.

3

Poner el puré de garbanzos y aguacate sobre un plato dándole la forma que queramos y hacerle surcos con un tenedor. Colocar el pescado encima y listo!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Pescado y marisco

Sin gluten

Todas

Comidas

Sin lactosa

Legumbres

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift