Te regalamos 30€ para que comiences tu viaje hacia una vida más saludable!
14
Hamburguesas de verduritas y atún
3
(15)
20 min
0 kcal
srtaacevedo
Preparación
1
Hervimos el brócoli y la zanahoria durante 5 min. Después lo pasamos por la picadora pero no mucho, para que queden trocitos
2
El calabacín lo rallamos y le escurrimos el agua bien.
3
Juntamos todas las verduras y le echamos las dos latas de atún, dos huevos y el pan rallado. Salpimentamos y a la sartén. Ricas ricas!!!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Brócoli
240 gramos
Calabacín
180 gramos
Atún claro al natural
100 gramos
Zanahoria
100 gramos
Pan rallado
30 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Brócoli
240 gramos
Calabacín
180 gramos
Atún claro al natural
100 gramos
Zanahoria
100 gramos
Pan rallado
30 gramos
Preparación
1
Hervimos el brócoli y la zanahoria durante 5 min. Después lo pasamos por la picadora pero no mucho, para que queden trocitos
2
El calabacín lo rallamos y le escurrimos el agua bien.
3
Juntamos todas las verduras y le echamos las dos latas de atún, dos huevos y el pan rallado. Salpimentamos y a la sartén. Ricas ricas!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Sin gluten
Todas
Comidas
Verduras
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...