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14
Hamburguesas de verduritas y atún
3
(15)
20 min
0 kcal
srtaacevedo
Preparación de la receta
1
Hervimos el brócoli y la zanahoria durante 5 min. Después lo pasamos por la picadora pero no mucho, para que queden trocitos
2
El calabacín lo rallamos y le escurrimos el agua bien.
3
Juntamos todas las verduras y le echamos las dos latas de atún, dos huevos y el pan rallado. Salpimentamos y a la sartén. Ricas ricas!!!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Brócoli
240 gramos
Calabacín
180 gramos
Atún claro al natural
100 gramos
Zanahoria
100 gramos
Pan rallado
30 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Brócoli
240 gramos
Calabacín
180 gramos
Atún claro al natural
100 gramos
Zanahoria
100 gramos
Pan rallado
30 gramos
1
Hervimos el brócoli y la zanahoria durante 5 min. Después lo pasamos por la picadora pero no mucho, para que queden trocitos
2
El calabacín lo rallamos y le escurrimos el agua bien.
3
Juntamos todas las verduras y le echamos las dos latas de atún, dos huevos y el pan rallado. Salpimentamos y a la sartén. Ricas ricas!!!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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