58
Berenjena rellena!
5
(61)
41 min
0 kcal
Gloria17
Preparación de la receta
1
Cortas las 2 berenjenas por la mitad y las cubres de agua (para quitar amargor) durante 30 minutos.
2
Cocinas los 2 vasos de arroz.
3
Extraes la carne de las berenjenas, troceas y las introduces en el microondas 3'
4
Añades el arroz y el atún y otros 3' de microondas
5
Separa las yemas de las claras "con cuidadito" 🤪
6
Rellena las berenjenas, cúbrelo con las claras y el tomate y 5' más de microondas.
7
Por último le pones la yema y 2-3' de grill.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún en aceite de oliva
200 gramos (aprox. 2 latas)
Berenjena
200 gramos
Arroz blanco
150 gramos (aprox. 2 vasos)
Huevo de gallina
120 gramos (aprox. 4 unidades)
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún en aceite de oliva
200 gramos (aprox. 2 latas)
Berenjena
200 gramos
Arroz blanco
150 gramos (aprox. 2 vasos)
Huevo de gallina
120 gramos (aprox. 4 unidades)
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortas las 2 berenjenas por la mitad y las cubres de agua (para quitar amargor) durante 30 minutos.
2
Cocinas los 2 vasos de arroz.
3
Extraes la carne de las berenjenas, troceas y las introduces en el microondas 3'
4
Añades el arroz y el atún y otros 3' de microondas
5
Separa las yemas de las claras "con cuidadito" 🤪
6
Rellena las berenjenas, cúbrelo con las claras y el tomate y 5' más de microondas.
7
Por último le pones la yema y 2-3' de grill.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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