Avena con manteca de cacahuete y cacao
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Avena con manteca de cacahuete y cacao

3

(7)

13 min

0 kcal

sara2222

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Preparación de la receta

1

Cortamos el plátano por la mitad y chafamos una de ellas con un tenedor. Mejor que sea un plátano maduro.

2

Mezclamos el medio plátano chafado con la avena, la leche y una cucharada de manteca de cacahuete. Añadimos también la canela al gusto. También queda bien con vainilla en vez de canela.

3

Calentamos la mezcla al fuego por unos 3 minutos, hasta que se vea textura de gachas.

4

Lo servimos en un bol y lo decoramos. Esto va al gusto. Aquí podéis usar el otro medio plátano cortado a trocitos. En mi caso le he puesto una cucharada de manteca de cacahuete y otra de cacao puro.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortamos el plátano por la mitad y chafamos una de ellas con un tenedor. Mejor que sea un plátano maduro.

2

Mezclamos el medio plátano chafado con la avena, la leche y una cucharada de manteca de cacahuete. Añadimos también la canela al gusto. También queda bien con vainilla en vez de canela.

3

Calentamos la mezcla al fuego por unos 3 minutos, hasta que se vea textura de gachas.

4

Lo servimos en un bol y lo decoramos. Esto va al gusto. Aquí podéis usar el otro medio plátano cortado a trocitos. En mi caso le he puesto una cucharada de manteca de cacahuete y otra de cacao puro.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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