
6
Avena con manteca de cacahuete y cacao
3
(7)
13 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos el plátano por la mitad y chafamos una de ellas con un tenedor. Mejor que sea un plátano maduro.
2
Mezclamos el medio plátano chafado con la avena, la leche y una cucharada de manteca de cacahuete. Añadimos también la canela al gusto. También queda bien con vainilla en vez de canela.
3
Calentamos la mezcla al fuego por unos 3 minutos, hasta que se vea textura de gachas.
4
Lo servimos en un bol y lo decoramos. Esto va al gusto. Aquí podéis usar el otro medio plátano cortado a trocitos. En mi caso le he puesto una cucharada de manteca de cacahuete y otra de cacao puro.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortamos el plátano por la mitad y chafamos una de ellas con un tenedor. Mejor que sea un plátano maduro.
2
Mezclamos el medio plátano chafado con la avena, la leche y una cucharada de manteca de cacahuete. Añadimos también la canela al gusto. También queda bien con vainilla en vez de canela.
3
Calentamos la mezcla al fuego por unos 3 minutos, hasta que se vea textura de gachas.
4
Lo servimos en un bol y lo decoramos. Esto va al gusto. Aquí podéis usar el otro medio plátano cortado a trocitos. En mi caso le he puesto una cucharada de manteca de cacahuete y otra de cacao puro.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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