45
Sandwich de garbanzos y aguacate
5
(48)
5 min
0 kcal
aru30stm
Preparación de la receta
1
Metemos todos los ingredientes en un bol y los chafamos con un tenedor.
2
Hasta que quede así.
3
Tostamos dos rebanadas de pan
4
Y montamos el bocadillo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Garbanzos cocidos
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pan integral de trigo
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Cebolletas
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zumo de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Garbanzos cocidos
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pan integral de trigo
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Cebolletas
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zumo de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Metemos todos los ingredientes en un bol y los chafamos con un tenedor.
2
Hasta que quede así.
3
Tostamos dos rebanadas de pan
4
Y montamos el bocadillo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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