39
Pastel de verduras, atún y huevo
5
(42)
45 min
0 kcal
mae
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 200° calor arriba y abajo
2
Poner en una fuente un chorrito de aove
3
Cortar el calabacín en laminas(dejarlo sobre un papel con un pelín de sal para que suelte el agua), el tomate en dados, el puerro y la cebolla en juliana y la mozarella en taquitos pequeños (se puede usar mozarella de bolsa)
4
Poner en la fuente una capa de calabacín, luego de cebolla, otra de puerro, otra de tomate y agregar 1 huevo batido
5
Añadir 1 lata de atún y la mozarella
6
Repetir paso 3 y 4.
7
Meter en el horno por unos 30min (esto dependerá un poco de cada horno)
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Calabacín
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso mozzarella
200 gramos (aprox. 2 paquetes)
Atún claro al natural
150 gramos (aprox. 2 latas)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Calabacín
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso mozzarella
200 gramos (aprox. 2 paquetes)
Atún claro al natural
150 gramos (aprox. 2 latas)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Precalentar el horno a 200° calor arriba y abajo
2
Poner en una fuente un chorrito de aove
3
Cortar el calabacín en laminas(dejarlo sobre un papel con un pelín de sal para que suelte el agua), el tomate en dados, el puerro y la cebolla en juliana y la mozarella en taquitos pequeños (se puede usar mozarella de bolsa)
4
Poner en la fuente una capa de calabacín, luego de cebolla, otra de puerro, otra de tomate y agregar 1 huevo batido
5
Añadir 1 lata de atún y la mozarella
6
Repetir paso 3 y 4.
7
Meter en el horno por unos 30min (esto dependerá un poco de cada horno)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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