0
ensalada lomo
3
(1)
10 min
0 kcal
menciabc3
Preparaci贸n de la receta
1
Lavamos la lechuga, los can贸nigos y las espinacas y las colocamos como base del plato
2
cortamos la cebolla y el queso de cabra al gusto y lo agregamos
3
fre铆mos el filete de lomo de cerdo empanado, lo cortamos y lo a帽adimos
4
hacemos la salsa con una cucharada de yogur, una cucharadita de mostaza, otra de ketchup, una de ajo en polvo y un poco de pimienta negra ( opcional )
5
mezclamos todo y esparcimos grana padano
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Lomo de cerdo
82 gramos (aprox. 1 filete)
Lechuga
50 gramos (aprox. 5 hojas)
Yogur natural 0%
50 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Can贸nigos
20 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Cebolla
10 gramos (aprox. 1 rodaja)
Ketchup
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Mostaza
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Queso grana padano
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Rulo de cabra
5 gramos (aprox. 1 loncha)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Lomo de cerdo
82 gramos (aprox. 1 filete)
Lechuga
50 gramos (aprox. 5 hojas)
Yogur natural 0%
50 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Can贸nigos
20 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Cebolla
10 gramos (aprox. 1 rodaja)
Ketchup
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Mostaza
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Queso grana padano
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Rulo de cabra
5 gramos (aprox. 1 loncha)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavamos la lechuga, los can贸nigos y las espinacas y las colocamos como base del plato
2
cortamos la cebolla y el queso de cabra al gusto y lo agregamos
3
fre铆mos el filete de lomo de cerdo empanado, lo cortamos y lo a帽adimos
4
hacemos la salsa con una cucharada de yogur, una cucharadita de mostaza, otra de ketchup, una de ajo en polvo y un poco de pimienta negra ( opcional )
5
mezclamos todo y esparcimos grana padano
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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