28
Tiramisú chía pudding ☕️🧀🍫
5
(31)
310 min
0 kcal
sandritta018
Preparación de la receta
1
La noche anterior poner a hidratar 3 cucharadas de semillas de chía en una taza de café recién hecho. Añadir una cucharadita de sirope de ágave, miel o endulzante al gusto y dejar toda la noche en la nevera.
2
Por la mañana, mezclar un poco de queso mascarpone con yogur natural/o de soja y canela en polvo.
3
En un vaso grande poner una primera capa de la mezcla del café/chía, otra capa de mascarpone/yogur, otra de café/chía y otra de mascarpone/yogur. Espolvorear el cacao puro por encima y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Café
50 gramos (aprox. 1 taza)
Queso mascarpone
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Yogur vegetal
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Semillas de chia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sirope
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Café
50 gramos (aprox. 1 taza)
Queso mascarpone
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Yogur vegetal
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Semillas de chia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sirope
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
La noche anterior poner a hidratar 3 cucharadas de semillas de chía en una taza de café recién hecho. Añadir una cucharadita de sirope de ágave, miel o endulzante al gusto y dejar toda la noche en la nevera.
2
Por la mañana, mezclar un poco de queso mascarpone con yogur natural/o de soja y canela en polvo.
3
En un vaso grande poner una primera capa de la mezcla del café/chía, otra capa de mascarpone/yogur, otra de café/chía y otra de mascarpone/yogur. Espolvorear el cacao puro por encima y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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