Arroz integral con verduras,  anacardos y vinagreta de fresas
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Arroz integral con verduras, anacardos y vinagreta de fresas

5

(13)

0 kcal

AnaaaaRF

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Preparación de la receta

1

Cocer el arroz integral según indicaciones. Cortar la cebolla y el ajo en cuadraditos y cocinar en una sartén con un chorrito de aceite hasta que empiece a ablandarae la cebolla

2

Cortar en juliana la col lombarda y echar en la sartén junto a la cebolla y el ajo. Saltear.

3

A continuación, rallar la zanahoria y cortar en láminas finas el calabacín. Agregar a la sartén la zanahoria y el calabacín y cocinar durante 2 minutos.

4

Echar el arroz integral cocido y remover otros 2 minutos para que se integren los sabores.

5

Para los anacardos: En una sartén con una gota de aceite echar los anacardos y dejar que se doren vigilando y moviendo cada cierto tiempo. Verter una cucharadita de miel y un poco de jengibre en polvo.

6

Para la vinagreta de fresas: Echar en una batidora las fresas congeladas junto al vinagre, la sal, las hojas de hierbabuena y un chorrito de aceite. Batir hasta que emulsione y no queden grumos de fruta.

Arroz integral con verduras,  anacardos y vinagreta de fresas Paso 5

7

Servir una base de arroz con verduras, agregar por encima los anacardos y finalizar con la vinagreta de fresas.

Arroz integral con verduras,  anacardos y vinagreta de fresas Paso 6

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cocer el arroz integral según indicaciones. Cortar la cebolla y el ajo en cuadraditos y cocinar en una sartén con un chorrito de aceite hasta que empiece a ablandarae la cebolla

2

Cortar en juliana la col lombarda y echar en la sartén junto a la cebolla y el ajo. Saltear.

3

A continuación, rallar la zanahoria y cortar en láminas finas el calabacín. Agregar a la sartén la zanahoria y el calabacín y cocinar durante 2 minutos.

4

Echar el arroz integral cocido y remover otros 2 minutos para que se integren los sabores.

5

Para los anacardos: En una sartén con una gota de aceite echar los anacardos y dejar que se doren vigilando y moviendo cada cierto tiempo. Verter una cucharadita de miel y un poco de jengibre en polvo.

6

Para la vinagreta de fresas: Echar en una batidora las fresas congeladas junto al vinagre, la sal, las hojas de hierbabuena y un chorrito de aceite. Batir hasta que emulsione y no queden grumos de fruta.

Arroz integral con verduras,  anacardos y vinagreta de fresas Paso 5

7

Servir una base de arroz con verduras, agregar por encima los anacardos y finalizar con la vinagreta de fresas.

Arroz integral con verduras,  anacardos y vinagreta de fresas Paso 6

Calorías

Por 100g

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