10
Merluza con pisto y arroz
3
(11)
15 min
0 kcal
Lidia_PM
Preparación de la receta
1
Descongelar la merluza. Yo la saco el día antes.
2
En una sartén, echar un par de cucharas de aove y añadir la merluza junto con una picada de ajo y perejil.
3
En otra sartén, sofreír un poco de pimiento verde y el arroz cocido.
4
En otra sartén, calentar el pisto.
5
Por último, servir al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz basmati precocido
100 gramos
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
100 gramos
Lomo de merluza
57 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz basmati precocido
100 gramos
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
100 gramos
Lomo de merluza
57 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Descongelar la merluza. Yo la saco el día antes.
2
En una sartén, echar un par de cucharas de aove y añadir la merluza junto con una picada de ajo y perejil.
3
En otra sartén, sofreír un poco de pimiento verde y el arroz cocido.
4
En otra sartén, calentar el pisto.
5
Por último, servir al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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