“Muffins” de espinacas y champiñones
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“Muffins” de espinacas y champiñones

4.5

(366)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Cocemos las espinacas por una parte.

2

Cortamos la cebolla en trozos pequeños y los champiñones en láminas.

3

Sofreímos los champiñones y la cebolla en una sartén, a la que añadiremos las espinacas cuando estén cocidas (escurrirlas primero). Añadimos una pizca de sal, pimienta y comino. Reservamos.

4

Batimos los huevos en un recipiente y añadimos a ese recipiente las espinacas con los champiñones.

5

En unos moldes para magdalenas (preferiblemente de silicona o bandeja metálica para magdalenas) añadimos la mezcla del huevo con las verduras.

6

Metemos al horno a 180° hasta que veamos que el huevo ha cuajado y listo!

7

Nota: untar un poco de aceite en los moldes para que se haga mejor y luego poder sacar los muffins sin que se rompan.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cocemos las espinacas por una parte.

2

Cortamos la cebolla en trozos pequeños y los champiñones en láminas.

3

Sofreímos los champiñones y la cebolla en una sartén, a la que añadiremos las espinacas cuando estén cocidas (escurrirlas primero). Añadimos una pizca de sal, pimienta y comino. Reservamos.

4

Batimos los huevos en un recipiente y añadimos a ese recipiente las espinacas con los champiñones.

5

En unos moldes para magdalenas (preferiblemente de silicona o bandeja metálica para magdalenas) añadimos la mezcla del huevo con las verduras.

6

Metemos al horno a 180° hasta que veamos que el huevo ha cuajado y listo!

7

Nota: untar un poco de aceite en los moldes para que se haga mejor y luego poder sacar los muffins sin que se rompan.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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