

359
“Muffins” de espinacas y champiñones
4.5
(366)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocemos las espinacas por una parte.
2
Cortamos la cebolla en trozos pequeños y los champiñones en láminas.
3
Sofreímos los champiñones y la cebolla en una sartén, a la que añadiremos las espinacas cuando estén cocidas (escurrirlas primero). Añadimos una pizca de sal, pimienta y comino. Reservamos.
4
Batimos los huevos en un recipiente y añadimos a ese recipiente las espinacas con los champiñones.
5
En unos moldes para magdalenas (preferiblemente de silicona o bandeja metálica para magdalenas) añadimos la mezcla del huevo con las verduras.
6
Metemos al horno a 180° hasta que veamos que el huevo ha cuajado y listo!
7
Nota: untar un poco de aceite en los moldes para que se haga mejor y luego poder sacar los muffins sin que se rompan.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cocemos las espinacas por una parte.
2
Cortamos la cebolla en trozos pequeños y los champiñones en láminas.
3
Sofreímos los champiñones y la cebolla en una sartén, a la que añadiremos las espinacas cuando estén cocidas (escurrirlas primero). Añadimos una pizca de sal, pimienta y comino. Reservamos.
4
Batimos los huevos en un recipiente y añadimos a ese recipiente las espinacas con los champiñones.
5
En unos moldes para magdalenas (preferiblemente de silicona o bandeja metálica para magdalenas) añadimos la mezcla del huevo con las verduras.
6
Metemos al horno a 180° hasta que veamos que el huevo ha cuajado y listo!
7
Nota: untar un poco de aceite en los moldes para que se haga mejor y luego poder sacar los muffins sin que se rompan.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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Información nutricional
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