

2
Pancakes de coco
3
(3)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezcla la avena, la harina de coco, la levadura química, la vainilla, las claras, el yogur, y la bebida de coco (o vegetal).
2
Calentar una sartén antiadherente a fuego medio y engrasarla con una pequeña cantidad de aceite de coco.
3
Verter 1/4 de taza de la masa en la sartén y cocinar hasta que se dore. Dar la vuelta y cocinar 2-3 minutos más.
4
Repita la operación con el resto de la masa.
5
Servir las tortitas con miel y coco rallado. ¡Que aproveche!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Clara de huevo
120 gramos

Yogur griego
60 gramos

Copos de avena
55 gramos

Bebida de coco
30 gramos

Harina de coco
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Clara de huevo
120 gramos

Yogur griego
60 gramos

Copos de avena
55 gramos

Bebida de coco
30 gramos

Harina de coco
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezcla la avena, la harina de coco, la levadura química, la vainilla, las claras, el yogur, y la bebida de coco (o vegetal).
2
Calentar una sartén antiadherente a fuego medio y engrasarla con una pequeña cantidad de aceite de coco.
3
Verter 1/4 de taza de la masa en la sartén y cocinar hasta que se dore. Dar la vuelta y cocinar 2-3 minutos más.
4
Repita la operación con el resto de la masa.
5
Servir las tortitas con miel y coco rallado. ¡Que aproveche!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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