7
Pan de plátano sin azúcar! con chips de chocolate negro y frutos secos.
3
(8)
6 min
0 kcal
yaizacabello
Preparación de la receta
1
Primero machaco con un tenedor los dos plátanos o bananas.
2
Le hecho los dos huevos y lo muevo con una varilla
3
Seguidamente le hecho 5 cucharadas soperas de harina de avena normal o integral (está última siempre es mejor), sigo moviéndolo con la varilla
4
Le pongo una pizca de nuez moscada,un poquito de canela (a gusto).y polvo de hornear y muevo.
5
Cucharadas soperas de leche vegetal o la que utilicéis en mi caso es de avena, y 3/4 cucharadas de aceite de oliva en mi caso me gusta más intensifica el sabor . Movemos.
6
Por último yo lo puse en un recipiente rectangular pequeño, previamente enharinado ,(con mantequilla o aceite) o en mi caso le puse papel vegetal. Yo lo decore con chips de chocolate negro y frutos secos avellanas y nueces (pero puede ser la que más os guste). 30minuts 200 grados arriba y abajo
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Bebida de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Mix de frutos secos crudos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Bebida de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Mix de frutos secos crudos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero machaco con un tenedor los dos plátanos o bananas.
2
Le hecho los dos huevos y lo muevo con una varilla
3
Seguidamente le hecho 5 cucharadas soperas de harina de avena normal o integral (está última siempre es mejor), sigo moviéndolo con la varilla
4
Le pongo una pizca de nuez moscada,un poquito de canela (a gusto).y polvo de hornear y muevo.
5
Cucharadas soperas de leche vegetal o la que utilicéis en mi caso es de avena, y 3/4 cucharadas de aceite de oliva en mi caso me gusta más intensifica el sabor . Movemos.
6
Por último yo lo puse en un recipiente rectangular pequeño, previamente enharinado ,(con mantequilla o aceite) o en mi caso le puse papel vegetal. Yo lo decore con chips de chocolate negro y frutos secos avellanas y nueces (pero puede ser la que más os guste). 30minuts 200 grados arriba y abajo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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