Sandwich con pan de brócoli
whatsapp

17

whatsapp

17

Sandwich con pan de brócoli

3

(18)

60 min

0 kcal

syvmelys

syvmelys

Preparación de la receta

1

Precalentar el horno a 180°.

2

Picar el brócoli , con una batidora o robot o licuadora, sin los tallos hasta que quede en una textura como la del arroz.

3

Echar el resto de ingredientes hasta que se haga una masa.

4

Poner papel vegetal sobre una bandeja de horno, y extender la masa.

5

Meterlo al horno durante 20 mn a 180°.

6

Pasados los 20 minutos se puede echar por encima un poco más de queso tierno (30 grs) y hornearlo 10 mn a 200°.

7

Sacarlo y cortarlo en número par, para poner dos capas (en forma de sándwich). Rellenarlo de los ingredientes que más os guste.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Precalentar el horno a 180°.

2

Picar el brócoli , con una batidora o robot o licuadora, sin los tallos hasta que quede en una textura como la del arroz.

3

Echar el resto de ingredientes hasta que se haga una masa.

4

Poner papel vegetal sobre una bandeja de horno, y extender la masa.

5

Meterlo al horno durante 20 mn a 180°.

6

Pasados los 20 minutos se puede echar por encima un poco más de queso tierno (30 grs) y hornearlo 10 mn a 200°.

7

Sacarlo y cortarlo en número par, para poner dos capas (en forma de sándwich). Rellenarlo de los ingredientes que más os guste.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Snack

Cena

Comidas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift