
17
Sandwich con pan de brócoli
3
(18)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 180°.
2
Picar el brócoli , con una batidora o robot o licuadora, sin los tallos hasta que quede en una textura como la del arroz.
3
Echar el resto de ingredientes hasta que se haga una masa.
4
Poner papel vegetal sobre una bandeja de horno, y extender la masa.
5
Meterlo al horno durante 20 mn a 180°.
6
Pasados los 20 minutos se puede echar por encima un poco más de queso tierno (30 grs) y hornearlo 10 mn a 200°.
7
Sacarlo y cortarlo en número par, para poner dos capas (en forma de sándwich). Rellenarlo de los ingredientes que más os guste.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Brócoli
350 gramos

Huevo de gallina
100 gramos

Queso
100 gramos

Ajo
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
0.5 gramos

Sal
0.5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Brócoli
350 gramos

Huevo de gallina
100 gramos

Queso
100 gramos

Ajo
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
0.5 gramos

Sal
0.5 gramos
1
Precalentar el horno a 180°.
2
Picar el brócoli , con una batidora o robot o licuadora, sin los tallos hasta que quede en una textura como la del arroz.
3
Echar el resto de ingredientes hasta que se haga una masa.
4
Poner papel vegetal sobre una bandeja de horno, y extender la masa.
5
Meterlo al horno durante 20 mn a 180°.
6
Pasados los 20 minutos se puede echar por encima un poco más de queso tierno (30 grs) y hornearlo 10 mn a 200°.
7
Sacarlo y cortarlo en número par, para poner dos capas (en forma de sándwich). Rellenarlo de los ingredientes que más os guste.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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