5
đ„ensalada de garbanzosâš
3
(6)
10 min
0 kcal
mariangelagd16
PreparaciĂłn de la receta
1
Cortar la cebolla, pimientos y pepinillos muy finito. Reservar en un bol.
2
Lavar y escurrir los garbanzos cocidos.
3
Agregar los garbanzos, el atĂșn en lata al bol con las verduras.
4
Añadir la lechuga finamente picada, la rucula y los huevos duros.
5
Aderezar a gusto.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Huevo duro
150 gramos (aprox. 3 unidades)
AtĂșn en aceite de oliva
80 gramos
Mezclum de lechugas
61 gramos (aprox. 2 puñados)
Cebolla
50 gramos (aprox. œ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos
Pimiento verde
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
RĂșcula
30 gramos (aprox. 2 puñados)
Pepinillos en vinagre
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Vinagre de jerez
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
CalorĂas
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Huevo duro
150 gramos (aprox. 3 unidades)
AtĂșn en aceite de oliva
80 gramos
Mezclum de lechugas
61 gramos (aprox. 2 puñados)
Cebolla
50 gramos (aprox. œ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos
Pimiento verde
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
RĂșcula
30 gramos (aprox. 2 puñados)
Pepinillos en vinagre
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Vinagre de jerez
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cortar la cebolla, pimientos y pepinillos muy finito. Reservar en un bol.
2
Lavar y escurrir los garbanzos cocidos.
3
Agregar los garbanzos, el atĂșn en lata al bol con las verduras.
4
Añadir la lechuga finamente picada, la rucula y los huevos duros.
5
Aderezar a gusto.
CalorĂas
Por 100g
CalorĂas
Carbohidratos
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ProteĂnas
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Grasas
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Sal
Sal
AzĂșcares
AzĂșcares
Grasas saturadas
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