13
Salmon con sus Verduras
5
(17)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se corta la cebolla en pequeños daditos y se añade a la cazuela a fuego medio.
2
Se corta el puerro en pequeñas rodajas y se añade a la cazuela para que se sofría con el la cebollla
3
Se lavan bien los Champiñones y se trocean en 4 trozos cada champiñón. Una vez cortados se añaden a la cazuela con el resto de verduras.
4
Lavamos bien los tómate cherry, y los incorporamos enteros a la cazuela.
5
Dejamos que sofría toda la verdura. Mientras rayaremos un tomate, que incorporaremos con un poco de sal y pimienta al sofrito. (Estos primeros 5 pasos no deberían llevarnos más de 15 minutos)
6
Cuando el tomate se vaya deshaciendo e integrando en el sofrito añadimos el vasito de vino
7
En una sartén doramos el salmón con un poco de aceite (muy poco aceite porque el salmón tiene bastante grasa), cuando esté listo lo incorporamos a nuestro sofrito.
8
Finalmente añadiremos la leche evaporada y la albahaca cortada en juliana y lo dejaremos cocinar unos 8-10 minutos más. Si ha quedado corto de vino o muy seco antes de echar la leche evaporada podemos añadir un poco más de vino.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Salmón
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Portobello
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche evaporada
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Albahaca
5 gramos (aprox. 5 hojas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Salmón
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Portobello
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche evaporada
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Albahaca
5 gramos (aprox. 5 hojas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Se corta la cebolla en pequeños daditos y se añade a la cazuela a fuego medio.
2
Se corta el puerro en pequeñas rodajas y se añade a la cazuela para que se sofría con el la cebollla
3
Se lavan bien los Champiñones y se trocean en 4 trozos cada champiñón. Una vez cortados se añaden a la cazuela con el resto de verduras.
4
Lavamos bien los tómate cherry, y los incorporamos enteros a la cazuela.
5
Dejamos que sofría toda la verdura. Mientras rayaremos un tomate, que incorporaremos con un poco de sal y pimienta al sofrito. (Estos primeros 5 pasos no deberían llevarnos más de 15 minutos)
6
Cuando el tomate se vaya deshaciendo e integrando en el sofrito añadimos el vasito de vino
7
En una sartén doramos el salmón con un poco de aceite (muy poco aceite porque el salmón tiene bastante grasa), cuando esté listo lo incorporamos a nuestro sofrito.
8
Finalmente añadiremos la leche evaporada y la albahaca cortada en juliana y lo dejaremos cocinar unos 8-10 minutos más. Si ha quedado corto de vino o muy seco antes de echar la leche evaporada podemos añadir un poco más de vino.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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