22
Canelones sin gluten rellenos de verduras y atún 🌯
5
(31)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner en una sartén el aove con el laurel, cúrcuma y pimienta negra molida, añadir la cebolla, puerro y ajo y sofreír ( no añadí sal porque el atún ya aporta suficiente)
2
Luego añadir los pimientos y dejar que pochen bien
3
Queda la pasta al dente y con ese relleno deliciosos 😋😋
4
Después la calabaza y el vino blanco
5
Y en unos pocos minutos el pisto ( reservar un poco )una cucharadita de piri-piri , el atún bien escurrido y el orégano.
6
Rehogamos un poco más y ponemos los champiñones
7
Apagar el fuego y añadir las espinacas picadas
8
Cocer las láminas de lasaña ponerlas sobre un paño y cortarlas a la mitad
9
Poner una cucharada de relleno en cada una , enrollar y pasar a una fuente de horno
10
Poner por encima el pisto que queda la otra cucharadita de piri-piri , el queso emmental y mix de especias ( yo lo compro en trozo y lo rallo al momento)
11
Meter en el horno 10 minutos a 200° y a disfrutar!!😍🤤🤤
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Atún en aceite de oliva
380 gramos
Salsa de tomate
380 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Setas en conserva
200 gramos (aprox. 1 lata)
Calabaza
170 gramos
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso emmental
100 gramos
Vino blanco
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
72 gramos (aprox. 6 unidades)
Espinacas
70 gramos
Pimiento amarillo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Salsa piri-piri
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
2 gramos
Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Pimienta negra
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Atún en aceite de oliva
380 gramos
Salsa de tomate
380 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Setas en conserva
200 gramos (aprox. 1 lata)
Calabaza
170 gramos
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso emmental
100 gramos
Vino blanco
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
72 gramos (aprox. 6 unidades)
Espinacas
70 gramos
Pimiento amarillo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Salsa piri-piri
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
2 gramos
Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Pimienta negra
1 gramo
1
Poner en una sartén el aove con el laurel, cúrcuma y pimienta negra molida, añadir la cebolla, puerro y ajo y sofreír ( no añadí sal porque el atún ya aporta suficiente)
2
Luego añadir los pimientos y dejar que pochen bien
3
Queda la pasta al dente y con ese relleno deliciosos 😋😋
4
Después la calabaza y el vino blanco
5
Y en unos pocos minutos el pisto ( reservar un poco )una cucharadita de piri-piri , el atún bien escurrido y el orégano.
6
Rehogamos un poco más y ponemos los champiñones
7
Apagar el fuego y añadir las espinacas picadas
8
Cocer las láminas de lasaña ponerlas sobre un paño y cortarlas a la mitad
9
Poner una cucharada de relleno en cada una , enrollar y pasar a una fuente de horno
10
Poner por encima el pisto que queda la otra cucharadita de piri-piri , el queso emmental y mix de especias ( yo lo compro en trozo y lo rallo al momento)
11
Meter en el horno 10 minutos a 200° y a disfrutar!!😍🤤🤤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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