

1
Berenjenas rellenas de verdura
3
(2)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar las berenjenas y partirlas por la mitad . Ponerlas en una bandeja de horno ,hacerles unos cortes , rociarlas con un chorrito de aceite de oliva y sal. Hornear aproximadamente unos 20 minutos. Sacamos del horno y dejamos enfriar.
2
Mientras que las berenjenas están en el horno troceamos las verduras y las ponemos a freír. Cuando las berenjenas se hayan enfriado las vaciamos y añadimos la pulpa al sofrito de las verduras. Pasados unos minutos añadimos el tomate y cocinamos hasta que haya reducido. Añadimos la sal y las especias.
3
Cuando tengamos el sofrito terminado, rellenamos con el las berenjenas y espolvoreamos por encima queso rallado. Metemos en el horno hasta que se dore el queso.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate triturado
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
38 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)

Queso parmesano
20 gramos

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate triturado
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
38 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)

Queso parmesano
20 gramos

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar las berenjenas y partirlas por la mitad . Ponerlas en una bandeja de horno ,hacerles unos cortes , rociarlas con un chorrito de aceite de oliva y sal. Hornear aproximadamente unos 20 minutos. Sacamos del horno y dejamos enfriar.
2
Mientras que las berenjenas están en el horno troceamos las verduras y las ponemos a freír. Cuando las berenjenas se hayan enfriado las vaciamos y añadimos la pulpa al sofrito de las verduras. Pasados unos minutos añadimos el tomate y cocinamos hasta que haya reducido. Añadimos la sal y las especias.
3
Cuando tengamos el sofrito terminado, rellenamos con el las berenjenas y espolvoreamos por encima queso rallado. Metemos en el horno hasta que se dore el queso.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Lácteos
Sin gluten
Vegetariano
Comidas
Verduras
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...