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39
chips de boniato al microondas
5
(41)
15 min
0 kcal
healthy_cris97
Preparación
1
Pelar y cortar el boniato en láminas finas
2
Poner en un bol y lo llenamos con agua
3
Añadir especias al gusto, yo le he puesto nuez mozcada, curry, jengibre, ajo y perejil. Remover bien.
4
Tapar con un paño y dejar reposar 5 minutos
5
Colar el agua y secar con papel absorbente
6
Poner en un plato llano y meter en el microondas durante 5-8 minutos hasta que estén crujientes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Pelar y cortar el boniato en láminas finas
2
Poner en un bol y lo llenamos con agua
3
Añadir especias al gusto, yo le he puesto nuez mozcada, curry, jengibre, ajo y perejil. Remover bien.
4
Tapar con un paño y dejar reposar 5 minutos
5
Colar el agua y secar con papel absorbente
6
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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