0
Quinoa con verduras salteadas, salm贸n y nueces 馃崳
3
(1)
20 min
0 kcal
Aroa_pistachin
Preparaci贸n de la receta
1
Preparamos la quinoa como nos indican en el paquete
2
Como tarde alrededor de 12 minutos, aprov茅chalos para cortar las verduras y saltearlas con un poco de AOVE
3
Cuando est茅n cocinadas ponemos el salm贸n previamente marinado y con un poco de salsa de soja (si nos gusta )por encima y tapamos la sart茅n con una tapa.
4
Cuando el salm贸n est茅 bien echo lo sacamos, le quitamos la piel y unimos todos los ingredientes.
5
A continuaci贸n echamos las nueces picadas y removemos
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Salm贸n
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Quinoa negra
80 gramos
Zanahoria
45 gramos (aprox. 1 unidad)
Berenjena
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
20 gramos
Nuez
15 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Salm贸n
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Quinoa negra
80 gramos
Zanahoria
45 gramos (aprox. 1 unidad)
Berenjena
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
20 gramos
Nuez
15 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
1
Preparamos la quinoa como nos indican en el paquete
2
Como tarde alrededor de 12 minutos, aprov茅chalos para cortar las verduras y saltearlas con un poco de AOVE
3
Cuando est茅n cocinadas ponemos el salm贸n previamente marinado y con un poco de salsa de soja (si nos gusta )por encima y tapamos la sart茅n con una tapa.
4
Cuando el salm贸n est茅 bien echo lo sacamos, le quitamos la piel y unimos todos los ingredientes.
5
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Calor铆as
Por 100g
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Carbohidratos
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Prote铆nas
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Sal
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Az煤cares
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Grasas saturadas
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