

38
Tarta húmeda de plátano y manzana 🍏🍌
5
(45)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 180 °. En el vaso de la batidora ponemos la manzana previamente lavada, pelada y cortada, el plátano y medio troceado, los 3 dátiles, el yogur griego natural y en el mismo vasito del yogur 1 de bebida de avena, la canela (esto va un poco a gusto de cada uno) y batimos hasta que quede todo bien integrado.
2
Añadimos los huevos y las claras, el aceite de oliva y los copos de avena triturados o la harina de avena directamente (la medida que utilicé para la avena fue el vaso del yogur, le puse 4) batimos bien hasta que quede una textura entre espesa y líquida, si la veis muy líquida podéis añadir más harina de avena, eso también dependerá de vosotros. Yo una vez hecha quería que quedara más bien húmeda y no tan bizcocho.
3
Cuando esté la masa lista añadí las cucharaditas de bicarbonato (o levadura) la vd es que yo esto lo eché un poco a ojo pq no quería que subiera mucho. Troceé las almendras y las nueces, las añadí a la masa junto con las uvas pasas, removí todo bien y eché todo en un recipiente apto para horno, unas 4 onzas de chocolate 85% picaditas por encima y dejando que se hundan en la masa y listo! Unos 35\40 minutos a 180% y a comer! Aunque está más rica al día siguiente. La temperatura y e tiempo como siempre dependerá del horno de cada unx, aconsejo ir mirando pq al ser una masa más líquida que espesa despista un poco, a mí por lo menos y es fácil que se haga antes por abajo y pueda llegar a tostarse y quedé media cruda por el medio y la queremos húmeda no cruda así que mejor ir observando jajajaja😅😂
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
330 gramos

Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Plátano
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Yogur griego natural
121 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Dátil medjoul
54 gramos (aprox. 3 unidades)

Nueces pecanas
51 gramos (aprox. 1 i ½ puñados)

Frutos secos
50 gramos

Clara de huevo
50 gramos (aprox. 2 unidades)

Chocolate 85%
40 gramos (aprox. 4 onzas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Uvas pasas
27 gramos (aprox. 1 i ½ puñados)

Canela en polvo
8 gramos (aprox. 2 i ½ cucharaditas)

Bicarbonato de sodio
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
330 gramos

Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Plátano
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Yogur griego natural
121 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Dátil medjoul
54 gramos (aprox. 3 unidades)

Nueces pecanas
51 gramos (aprox. 1 i ½ puñados)

Frutos secos
50 gramos

Clara de huevo
50 gramos (aprox. 2 unidades)

Chocolate 85%
40 gramos (aprox. 4 onzas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Uvas pasas
27 gramos (aprox. 1 i ½ puñados)

Canela en polvo
8 gramos (aprox. 2 i ½ cucharaditas)

Bicarbonato de sodio
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Precalentar el horno a 180 °. En el vaso de la batidora ponemos la manzana previamente lavada, pelada y cortada, el plátano y medio troceado, los 3 dátiles, el yogur griego natural y en el mismo vasito del yogur 1 de bebida de avena, la canela (esto va un poco a gusto de cada uno) y batimos hasta que quede todo bien integrado.
2
Añadimos los huevos y las claras, el aceite de oliva y los copos de avena triturados o la harina de avena directamente (la medida que utilicé para la avena fue el vaso del yogur, le puse 4) batimos bien hasta que quede una textura entre espesa y líquida, si la veis muy líquida podéis añadir más harina de avena, eso también dependerá de vosotros. Yo una vez hecha quería que quedara más bien húmeda y no tan bizcocho.
3
Cuando esté la masa lista añadí las cucharaditas de bicarbonato (o levadura) la vd es que yo esto lo eché un poco a ojo pq no quería que subiera mucho. Troceé las almendras y las nueces, las añadí a la masa junto con las uvas pasas, removí todo bien y eché todo en un recipiente apto para horno, unas 4 onzas de chocolate 85% picaditas por encima y dejando que se hundan en la masa y listo! Unos 35\40 minutos a 180% y a comer! Aunque está más rica al día siguiente. La temperatura y e tiempo como siempre dependerá del horno de cada unx, aconsejo ir mirando pq al ser una masa más líquida que espesa despista un poco, a mí por lo menos y es fácil que se haga antes por abajo y pueda llegar a tostarse y quedé media cruda por el medio y la queremos húmeda no cruda así que mejor ir observando jajajaja😅😂
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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