

26
Curry vegano de garbanzos
5
(28)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar la cebolla y los 2 dientes de ajo y añadir a una sartén con las 3 cucharadas de aceite
2
Añadir las zanahorias troceadas y sofreir durante 15 minutos. Se puede añadir un poco de agua o caldo vegetal si es necesario
3
Una vez la cebolla esté translucida y las zanahorias se hayan ablandado, añadir el comino, el garam masala, la cúrcuma y el curry en polvo. Cocinar durante 1 minuto hasta que las especias estén fragantes
4
Añadir la leche de coco y remover durante varios minutos hasta que se haya mezclado todo bien
5
Retirar parte de la mezcla, reduciendo la cantidad de trozos de zanahoria y cebolla llevándolos a la batidora para después integrar con el resto de la salsa
6
Juntar la parte de salsa ya batida con el resto y añadir los garbanzos (ya cocidos) dejando que se cocinen durante unos 10 minutos
7
Durante este tiempo cocer el arroz basmati con un poco de sal y el doble de agua que de arroz
8
Una vez cocinado, emplatar y añadir cilantro picado por encima del curry (opcional)
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Leche de coco
400 gramos (aprox. 1 bote)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Arroz basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Garam masala
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cúrcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Leche de coco
400 gramos (aprox. 1 bote)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Arroz basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Garam masala
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cúrcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar la cebolla y los 2 dientes de ajo y añadir a una sartén con las 3 cucharadas de aceite
2
Añadir las zanahorias troceadas y sofreir durante 15 minutos. Se puede añadir un poco de agua o caldo vegetal si es necesario
3
Una vez la cebolla esté translucida y las zanahorias se hayan ablandado, añadir el comino, el garam masala, la cúrcuma y el curry en polvo. Cocinar durante 1 minuto hasta que las especias estén fragantes
4
Añadir la leche de coco y remover durante varios minutos hasta que se haya mezclado todo bien
5
Retirar parte de la mezcla, reduciendo la cantidad de trozos de zanahoria y cebolla llevándolos a la batidora para después integrar con el resto de la salsa
6
Juntar la parte de salsa ya batida con el resto y añadir los garbanzos (ya cocidos) dejando que se cocinen durante unos 10 minutos
7
Durante este tiempo cocer el arroz basmati con un poco de sal y el doble de agua que de arroz
8
Una vez cocinado, emplatar y añadir cilantro picado por encima del curry (opcional)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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