

18
Galletas energéticas de plátano, avena y manzana
5
(21)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero rallamos una manzana (preferiblemente que esté madura), luego añadimos dos plátanos maduros y machacamos hasta formar una masa homogénea
2
Ponemos media medida (vaso de yogur) de harina de avena, medio sobre de levadura, una cucharada de esencia de vainilla y una de canela en polvo. Mezclamos bien.
3
Añadimos copos de avena y mezclamos hasta que quede una masa fácil de manipular.
4
Ahora podemos ponerles los topping que queramos. Yo he mezclado algunas con chocolate 85 a trocitos y otras con frutos secos a trocitos. Depende del nivel calórico y energético que le quieras añadir. Mezclamos todo bien.
5
Hacemos bolitas más o menos grandes y las ponemos en una bandeja para horno. Chafamos un poco las bolitas para conseguir el aspecto de galleta.
6
Ponemos en el horno unos 20/25 minutos a 180 grados. Veréis que están cuando se doren y huelan que alimentan!
7
Dejad enfriar 😝
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Primero rallamos una manzana (preferiblemente que esté madura), luego añadimos dos plátanos maduros y machacamos hasta formar una masa homogénea
2
Ponemos media medida (vaso de yogur) de harina de avena, medio sobre de levadura, una cucharada de esencia de vainilla y una de canela en polvo. Mezclamos bien.
3
Añadimos copos de avena y mezclamos hasta que quede una masa fácil de manipular.
4
Ahora podemos ponerles los topping que queramos. Yo he mezclado algunas con chocolate 85 a trocitos y otras con frutos secos a trocitos. Depende del nivel calórico y energético que le quieras añadir. Mezclamos todo bien.
5
Hacemos bolitas más o menos grandes y las ponemos en una bandeja para horno. Chafamos un poco las bolitas para conseguir el aspecto de galleta.
6
Ponemos en el horno unos 20/25 minutos a 180 grados. Veréis que están cuando se doren y huelan que alimentan!
7
Dejad enfriar 😝
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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