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9
Crepes saludables
3
(10)
0 kcal
losfoodieblinders
Preparación
1
Batimos los ingredientes hasta que quede una masa homogénea
2
Calentamos la sartén con un poco de AOVE
3
Echamos en la sartén la masa y le damos la vuelta para que se haga por los dos lados
4
Rellenamos los crepes con crema de cacahuete, plátano y arándanos, y un poco de chocolate rallado al 95% (opcional)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
35 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Dátiles
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
35 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Dátiles
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Batimos los ingredientes hasta que quede una masa homogénea
2
Calentamos la sartén con un poco de AOVE
3
Echamos en la sartén la masa y le damos la vuelta para que se haga por los dos lados
4
Rellenamos los crepes con crema de cacahuete, plátano y arándanos, y un poco de chocolate rallado al 95% (opcional)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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