6
Estofado de merluza
3
(7)
50 min
0 kcal
LaliAnita
Preparación de la receta
1
Picar todo menos el pescado y poner a hervir. Quando falta 10 minutos se añade el pescado 5 minutos de cada lado.
2
Se deja descansar! Y a comer!!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Merluza
340 gramos (aprox. 2 piezas)
Tomate
270 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
170 gramos
Coliflor
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Chirivía
93 gramos (aprox. 1 unidad)
Nabo
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Apio
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Merluza
340 gramos (aprox. 2 piezas)
Tomate
270 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
170 gramos
Coliflor
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Chirivía
93 gramos (aprox. 1 unidad)
Nabo
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Apio
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar todo menos el pescado y poner a hervir. Quando falta 10 minutos se añade el pescado 5 minutos de cada lado.
2
Se deja descansar! Y a comer!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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