Falafel con salsa de yogurt
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Falafel con salsa de yogurt

3

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85 min

0 kcal

mj05

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Preparación de la receta

1

Ponemos a remojo la noche antes los garbanzos.

2

En una picadora picamos la cebolla, el ajo, la harina de avena, el bicarbonato, el comino, la sal, el perejil y la pimienta hasta obtener una especie de pasta.

3

Añadimos los garbanzos que habíamos tenido a remojo ya escurridos y lavados y volvemos a triturar. La textura que debe quedar es como una especie de pasta granulada, no totalmente homogénea.

4

Tapamos con film y dejamos reposar 1 hora en el frigo.

5

Hacemos la salsa de yogurt: batimos el yogurt con medio diente de ajo, el chorrito de limón, las hojas de hierbabuena y la sal. Tapamo y llévalo al frigo hasta la hora de servir.

6

Pasada la hora de reposo vamos formando bolitas con la mezcla del falafel que vamos aplastando y poniendo sobre la bandeja de horno con papel de hornear debajo.

7

Horneamos a 180* durante 10 minutos por cada lado.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Ponemos a remojo la noche antes los garbanzos.

2

En una picadora picamos la cebolla, el ajo, la harina de avena, el bicarbonato, el comino, la sal, el perejil y la pimienta hasta obtener una especie de pasta.

3

Añadimos los garbanzos que habíamos tenido a remojo ya escurridos y lavados y volvemos a triturar. La textura que debe quedar es como una especie de pasta granulada, no totalmente homogénea.

4

Tapamos con film y dejamos reposar 1 hora en el frigo.

5

Hacemos la salsa de yogurt: batimos el yogurt con medio diente de ajo, el chorrito de limón, las hojas de hierbabuena y la sal. Tapamo y llévalo al frigo hasta la hora de servir.

6

Pasada la hora de reposo vamos formando bolitas con la mezcla del falafel que vamos aplastando y poniendo sobre la bandeja de horno con papel de hornear debajo.

7

Horneamos a 180* durante 10 minutos por cada lado.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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