10
Ensalada de pasta
3
(11)
10 min
0 kcal
AleAlRo
Preparación de la receta
1
Ponemos agua a hervir. Cuando rompe el hervor añadimos la sal y a continuación la pasta. Se cuece según el fabricante. Una vez ha pasado el tiempo, escurrimos la pasta (sin enfriarla con un remojo de agua fria).
2
Mientras la pasta se está hirviendo, cortamos el tomate, la cebolla tierna y el aguacate.
3
Mezclamos los ingredientes que hemos cortado con el resto de ingredientes de la ensalada: zumo de limón, latas de atun al natural, canónigos y rúcula. Finalmente añadimos la pasta.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Macarrones integrales
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Canónigos
50 gramos
Salmón
50 gramos (aprox. 1 lata)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
15 gramos
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Macarrones integrales
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Canónigos
50 gramos
Salmón
50 gramos (aprox. 1 lata)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
15 gramos
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos agua a hervir. Cuando rompe el hervor añadimos la sal y a continuación la pasta. Se cuece según el fabricante. Una vez ha pasado el tiempo, escurrimos la pasta (sin enfriarla con un remojo de agua fria).
2
Mientras la pasta se está hirviendo, cortamos el tomate, la cebolla tierna y el aguacate.
3
Mezclamos los ingredientes que hemos cortado con el resto de ingredientes de la ensalada: zumo de limón, latas de atun al natural, canónigos y rúcula. Finalmente añadimos la pasta.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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