Muffins de calabacín rellenos
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Muffins de calabacín rellenos

5

(27)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Pela el calabacín. A continuación, con el mismo pelador, ve cortando tiras anchas por todos los costados (como si fueran tallarines). Yo no utilizo la parte del centro (semillas) porque es la más amarga.

2

En un molde para muffins, echa una gotita de AOVE y esparce bien con una servilleta. Después, coloca las tiras de calabacín bien pegadas a las paredes y la base de cada vasito. Reserva.

3

Para el relleno: Pica la cebolla y los pimientos (yo los compro picados y congelados para que sea más rápido el proceso). Hazlos a fuego medio en una sartén con un chorrito de AOVE.

4

Tritura una pechuga de pollo (puedes hacerlo con carne ya picada), añade sal y ajo en polvo y echa en la sartén, junto con la cebolla y los pimientos. Pica la carne mientras la haces en la sartén. Añade un chorrito de vino blanco y deja que se evapore el alcohol mientras la carne coge sabor durante un par de minutos. Después añade el tomate triturado y deja un par de minutos más en el fuego.

5

Reparte la mezcla de carne en los vasitos de calabacín y aplasta bien para que quede compacto.

Muffins de calabacín rellenos Paso 4

6

Mientras precalientas el horno (180°C), bate los huevos junto con la claras, añade sal y reparte bien sobre los vasitos. Añade un puñadito de queso rallado encima de cada muffin y lleva al horno durante 15 min (o hasta que veas que se han dorado).

7

Parece un proceso largo, pero prometo que no se tarda más de media hora. ¡Pruébalos y me cuentas!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pela el calabacín. A continuación, con el mismo pelador, ve cortando tiras anchas por todos los costados (como si fueran tallarines). Yo no utilizo la parte del centro (semillas) porque es la más amarga.

2

En un molde para muffins, echa una gotita de AOVE y esparce bien con una servilleta. Después, coloca las tiras de calabacín bien pegadas a las paredes y la base de cada vasito. Reserva.

3

Para el relleno: Pica la cebolla y los pimientos (yo los compro picados y congelados para que sea más rápido el proceso). Hazlos a fuego medio en una sartén con un chorrito de AOVE.

4

Tritura una pechuga de pollo (puedes hacerlo con carne ya picada), añade sal y ajo en polvo y echa en la sartén, junto con la cebolla y los pimientos. Pica la carne mientras la haces en la sartén. Añade un chorrito de vino blanco y deja que se evapore el alcohol mientras la carne coge sabor durante un par de minutos. Después añade el tomate triturado y deja un par de minutos más en el fuego.

5

Reparte la mezcla de carne en los vasitos de calabacín y aplasta bien para que quede compacto.

Muffins de calabacín rellenos Paso 4

6

Mientras precalientas el horno (180°C), bate los huevos junto con la claras, añade sal y reparte bien sobre los vasitos. Añade un puñadito de queso rallado encima de cada muffin y lleva al horno durante 15 min (o hasta que veas que se han dorado).

7

Parece un proceso largo, pero prometo que no se tarda más de media hora. ¡Pruébalos y me cuentas!

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