7
Pencas de acelga rellenas
3
(8)
40 min
0 kcal
mariavi1984
Preparación de la receta
1
Ponemos en un plato el queso con el pan rallado y el huevo batido
2
Yo uso pencas de acelga ya cocidas de bote, con un bote que son 400gr y las pongo a escurrir un rato antes en papel
3
Por cada penca usaremos una lucha de pavo y media de queso hawarti light. Las ponemos sobre las pencas y las doblamos
4
Por último las pasamos por el huevo y por el pan+queso
5
La ponemos en la air free y le ponemos aceite en espray
6
En cada bote salen 8 trozos , yo uso 2 por ración porque llenan y son contundentes.
7
Se pueden comer así solas o con alguna salsa de yogurt, mahonesa de aguacate…..
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Acelga
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso havarti
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo cocida
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan rallado
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso parmesano
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal yodada
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Acelga
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso havarti
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo cocida
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan rallado
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso parmesano
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal yodada
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Ponemos en un plato el queso con el pan rallado y el huevo batido
2
Yo uso pencas de acelga ya cocidas de bote, con un bote que son 400gr y las pongo a escurrir un rato antes en papel
3
Por cada penca usaremos una lucha de pavo y media de queso hawarti light. Las ponemos sobre las pencas y las doblamos
4
Por último las pasamos por el huevo y por el pan+queso
5
La ponemos en la air free y le ponemos aceite en espray
6
En cada bote salen 8 trozos , yo uso 2 por ración porque llenan y son contundentes.
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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