16
Nachos integrales
3
(17)
15 min
0 kcal
isalogo8118
Preparación de la receta
1
Mezclar la harina, sal, pimienta, Agua y aceite
2
Hacer tortitas muy finas y pasar por la sartén 40 seg
3
Cortar las tortitas en triángulos
4
Poner al horno 10 min a 200 grados
5
Freír la cebolla, las tiras y el tomate. Añadir pimenton al gusto
6
Gratinar con el queso
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo cocida
100 gramos
Harina integral de trigo
80 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Agua mineral natural
1 gramo
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo cocida
100 gramos
Harina integral de trigo
80 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Agua mineral natural
1 gramo
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclar la harina, sal, pimienta, Agua y aceite
2
Hacer tortitas muy finas y pasar por la sartén 40 seg
3
Cortar las tortitas en triángulos
4
Poner al horno 10 min a 200 grados
5
Freír la cebolla, las tiras y el tomate. Añadir pimenton al gusto
6
Gratinar con el queso
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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