6
Sepia con brócoli
3
(7)
20 min
0 kcal
claudinet
Preparación de la receta
1
Lavar y trocear la sepia y el brócoli.
2
Escaldar el brócoli en agua hirviendo con una pizca de sal durante 2 minutos o hasta que coja un color verde fosforito. Sacar y reservar.
3
Hacer la sepia a la plancha hasta que esté tierna (unos 7-10min) y en otra sartén saltear el brócoli hasta que se dore un poco.
4
Para la salsa, poner en un cuenco una cucharadita de mostaza y un yogur y mezclar bien. Bon Appétit!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lavar y trocear la sepia y el brócoli.
2
Escaldar el brócoli en agua hirviendo con una pizca de sal durante 2 minutos o hasta que coja un color verde fosforito. Sacar y reservar.
3
Hacer la sepia a la plancha hasta que esté tierna (unos 7-10min) y en otra sartén saltear el brócoli hasta que se dore un poco.
4
Para la salsa, poner en un cuenco una cucharadita de mostaza y un yogur y mezclar bien. Bon Appétit!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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