

2
Arroz caldoso de pescado y marisco
3
(3)
120 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para empezar hay que preparar el caldo. Opcional: echarle dos puerros, una cebolla, un tomate, dos zanahorias, las espinas de rape y las cáscaras de los langostinos. Se cuece durante 1h a fuego lento (en mi caso lo hice en la thermomix).
2
Picas la cebolla, el ajo, la zanahoria y el pimiento rojo. Pochas todas las verduras con dos cucharadas de aove.
3
Mientras tanto se abren y se limpian los mejillones (al vapor y quitándoles las barbas).
4
Se echa en el arroz el rape, los langostinos y el calamar.
5
Se echan el doble de tazas de caldo que de arroz (echándole la sal). Se echa el tomate para que le dé más sabor, la pimienta negra y los guisantes.
6
Por último, se añaden los mejillones.
7
Comentarios: - Para 12 raciones sería 1kg de arroz SOS. - Para cada taza de arroz, dos de caldo y una "propina". - Si no te gusta el cilantro puedes echarle perejil u otra hierba. - Las verduras con las que se hace el caldo a modo de fumet se pueden aprovechar para hacer una sopa o una crema de verduras y pescado.
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones

Mejillón
1000 gramos

Arroz blanco
800 gramos

Langostino
750 gramos

Rape
500 gramos

Calamar
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cilantro
200 gramos

Guisantes
200 gramos

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
30 gramos (aprox. 10 cucharaditas)

Aceite de oliva virgen extra
26 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
15 gramos (aprox. 5 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones

Mejillón
1000 gramos

Arroz blanco
800 gramos

Langostino
750 gramos

Rape
500 gramos

Calamar
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cilantro
200 gramos

Guisantes
200 gramos

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
30 gramos (aprox. 10 cucharaditas)

Aceite de oliva virgen extra
26 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
15 gramos (aprox. 5 unidades)
1
Para empezar hay que preparar el caldo. Opcional: echarle dos puerros, una cebolla, un tomate, dos zanahorias, las espinas de rape y las cáscaras de los langostinos. Se cuece durante 1h a fuego lento (en mi caso lo hice en la thermomix).
2
Picas la cebolla, el ajo, la zanahoria y el pimiento rojo. Pochas todas las verduras con dos cucharadas de aove.
3
Mientras tanto se abren y se limpian los mejillones (al vapor y quitándoles las barbas).
4
Se echa en el arroz el rape, los langostinos y el calamar.
5
Se echan el doble de tazas de caldo que de arroz (echándole la sal). Se echa el tomate para que le dé más sabor, la pimienta negra y los guisantes.
6
Por último, se añaden los mejillones.
7
Comentarios: - Para 12 raciones sería 1kg de arroz SOS. - Para cada taza de arroz, dos de caldo y una "propina". - Si no te gusta el cilantro puedes echarle perejil u otra hierba. - Las verduras con las que se hace el caldo a modo de fumet se pueden aprovechar para hacer una sopa o una crema de verduras y pescado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Sal
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