7
Bowl de lentejas
3
(8)
0 kcal
moontral
Preparación de la receta
1
Ponemos a cocinar el arroz.
2
Mientras se cocina el arroz picamos el tomate y la cebolla en trozos pequeños. Y mezclamos con las lentejas ya cocidas. Agregamos el AOVE y Condimentados con orégano, pimienta y sal.
3
Cortamos el tofu marinado en cuadros y salteamos en la sartén durante unos 5 min.
4
Cortamos el pepino y el aguacate.
5
Cuando tengamos el arroz hecho, lo servimos. Agregamos las lentejas, el pepino, aguacate y el tofu. Todo bonito.. Y a disfrutar❤
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 ración)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu marinado
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 ración)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu marinado
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Ponemos a cocinar el arroz.
2
Mientras se cocina el arroz picamos el tomate y la cebolla en trozos pequeños. Y mezclamos con las lentejas ya cocidas. Agregamos el AOVE y Condimentados con orégano, pimienta y sal.
3
Cortamos el tofu marinado en cuadros y salteamos en la sartén durante unos 5 min.
4
Cortamos el pepino y el aguacate.
5
Cuando tengamos el arroz hecho, lo servimos. Agregamos las lentejas, el pepino, aguacate y el tofu. Todo bonito.. Y a disfrutar❤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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