1
Poke bowl
3
(2)
0 kcal
mariarroyo_8
Preparación de la receta
1
Marinar el salmón cortado en cuadrado mitos, yo lo he marinado con el zumo de 1/2 limón, un poco de soja, jengibre en polvo y sésamo tostado
2
Cocer el arroz, los edamames y los huevos de codorniz (yo el arroz he usado el típico vasito de microondas)
3
Cortar todos los demás ingredientes, yo he cogido lo que tenia por casa, cebolla, tomate, alga wakame..
4
HACER LA SALSA, yo me la he inventado un poco, pero me ha encantado el resultado, he puesto una cucharadita de mahonesa casera, 1/2 cucharadita de mostaza en grano, el zumo de medio limón y un poco de salsa de soja, remueves bien y listo.
5
Poner todo medio mono en un bowl y fin
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de codorniz
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Alga wakame
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Mostaza a la antigua
10 gramos
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa mayonesa
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de sésamo tostadas
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de codorniz
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Alga wakame
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Mostaza a la antigua
10 gramos
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa mayonesa
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de sésamo tostadas
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Marinar el salmón cortado en cuadrado mitos, yo lo he marinado con el zumo de 1/2 limón, un poco de soja, jengibre en polvo y sésamo tostado
2
Cocer el arroz, los edamames y los huevos de codorniz (yo el arroz he usado el típico vasito de microondas)
3
Cortar todos los demás ingredientes, yo he cogido lo que tenia por casa, cebolla, tomate, alga wakame..
4
HACER LA SALSA, yo me la he inventado un poco, pero me ha encantado el resultado, he puesto una cucharadita de mahonesa casera, 1/2 cucharadita de mostaza en grano, el zumo de medio limón y un poco de salsa de soja, remueves bien y listo.
5
Poner todo medio mono en un bowl y fin
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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