19
Colirroz tres delicias
3
(20)
25 min
0 kcal
vaneriver
Preparación de la receta
1
Introducir coliflor en vaso de thermomix y programar 5 segundos V5 giro a la izquierda. Sacar y reservar
2
Introducir zanahoria cortada en rodajas y picar 5 segundos V5
3
Añadir a las zanahorias, los guisantes, maíz y aceite. Programar 5 minutos, T100 y V1
4
En una sartén tipo wok saltear la colirroz, verduras y el jamón cocido cortado a tacos durante 3-4 minutos a fuego fuerte.
5
Añadir los dos huevos y revolver. Una vez bien mezclado añadir salsa de soja
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Guisantes
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Maíz dulce
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón cocido
60 gramos
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Guisantes
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Maíz dulce
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón cocido
60 gramos
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Introducir coliflor en vaso de thermomix y programar 5 segundos V5 giro a la izquierda. Sacar y reservar
2
Introducir zanahoria cortada en rodajas y picar 5 segundos V5
3
Añadir a las zanahorias, los guisantes, maíz y aceite. Programar 5 minutos, T100 y V1
4
En una sartén tipo wok saltear la colirroz, verduras y el jamón cocido cortado a tacos durante 3-4 minutos a fuego fuerte.
5
Añadir los dos huevos y revolver. Una vez bien mezclado añadir salsa de soja
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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