13
Tortitas proteicas
3
(15)
15 min
0 kcal
Cris0916
Preparación de la receta
1
Batimos las claras, el plátano y el muesli. Podemos sustituir el muesli por 40 gr de copos de avena y el plátano por una manzana pequeña o medio queso de Burgos.
2
Hacemos las tortitas en la sartén con una gota de aceite a fuego medio 6/7. Salen unas 6 tortitas medianas.
3
(Opcional) Acabamos la torre de tortitas con una cucharadita (5g) de mantequilla de cacahuete y canela. Se puede disolver la mantequilla en una cucharada de leche para hacer la crema más líquida.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Clara de huevo
150 gramos
Plátano
100 gramos
Muesli con frutos rojos
40 gramos
Mantequilla de cacahuete
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Clara de huevo
150 gramos
Plátano
100 gramos
Muesli con frutos rojos
40 gramos
Mantequilla de cacahuete
5 gramos
1
Batimos las claras, el plátano y el muesli. Podemos sustituir el muesli por 40 gr de copos de avena y el plátano por una manzana pequeña o medio queso de Burgos.
2
Hacemos las tortitas en la sartén con una gota de aceite a fuego medio 6/7. Salen unas 6 tortitas medianas.
3
(Opcional) Acabamos la torre de tortitas con una cucharadita (5g) de mantequilla de cacahuete y canela. Se puede disolver la mantequilla en una cucharada de leche para hacer la crema más líquida.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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