6
Bonito con verduras y arroz
5
(8)
25 min
0 kcal
mei1
Preparación de la receta
1
Lavamos el arroz y lo ponemos a cocer mientras..
2
En una sartén ponemos una cucharada de aove y un diente de ajo picado cuando esté a temperatura media añadimos el bonito
3
Picadas todas las verduras sazonamos con una pizca de sal rosa y perejil (aquí según el gusto personal puede añadir especias)añadimos a la sartén donde está haciéndose el bonito y pochamos las verduras con una cucharada más de aove rehogamos a fuego medio bajo para que suelten el jugo y se mezcle con el bonito sacamos a una fuente.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bonito
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bonito
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Lavamos el arroz y lo ponemos a cocer mientras..
2
En una sartén ponemos una cucharada de aove y un diente de ajo picado cuando esté a temperatura media añadimos el bonito
3
Picadas todas las verduras sazonamos con una pizca de sal rosa y perejil (aquí según el gusto personal puede añadir especias)añadimos a la sartén donde está haciéndose el bonito y pochamos las verduras con una cucharada más de aove rehogamos a fuego medio bajo para que suelten el jugo y se mezcle con el bonito sacamos a una fuente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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