6
Pollo al curry con arroz y ensalada
3
(7)
20 min
0 kcal
RoxioL
Preparación de la receta
1
Cortar la pechuga de pollo en trozos y mezclar con aceite de coco, curry, comino y pimienta. Dejar marinar
2
Poner a cocer el arroz en agua con sal
3
En un sartén o cazuela calentar aceite y añadir el ajo y media cebolla previamente picada hasta que esté dorada
4
Añadir al sartén el pollo marinado. Una vez dorado el pollo, agregar agua y la otra cucharadita de curry. Cocinar por 10 minutos
5
Picar lechuga, pimiento, cebolla y tomate
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cogollos
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde italiano
20 gramos
Aceite de coco
10 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Curry
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino molido
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra molida
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cogollos
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde italiano
20 gramos
Aceite de coco
10 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Curry
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino molido
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra molida
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar la pechuga de pollo en trozos y mezclar con aceite de coco, curry, comino y pimienta. Dejar marinar
2
Poner a cocer el arroz en agua con sal
3
En un sartén o cazuela calentar aceite y añadir el ajo y media cebolla previamente picada hasta que esté dorada
4
Añadir al sartén el pollo marinado. Una vez dorado el pollo, agregar agua y la otra cucharadita de curry. Cocinar por 10 minutos
5
Picar lechuga, pimiento, cebolla y tomate
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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