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24
Arroz integral con brocoli
3
(25)
21 min
0 kcal
kirumar
Preparación
1
Lavar el arroz y cocerlo.
2
Cocinar el brocoli al vapor hasta que esté hecho.
3
En una sarten, poner un poco de aceite aromático y saltear el arroz con el brocoli.
4
Complementar, si apetece, con un huevo escalfado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Preparación
1
Lavar el arroz y cocerlo.
2
Cocinar el brocoli al vapor hasta que esté hecho.
3
En una sarten, poner un poco de aceite aromático y saltear el arroz con el brocoli.
4
Complementar, si apetece, con un huevo escalfado.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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